行走
& 伸展

步行和拉伸

walking-stretch1

行走

热拉伸

使用地板采暖系统。
伸展肌肉慢慢变暖对同时伸展身体。
目的培训机构,提高基础代谢和基体温度。

建议对于那些谁
-对冷敏感是更好
-你有低腰背痛、 关节痛
-那些讨厌锻炼
-1在别人不会那
etc